Tothom en cadira de rodes també ha de fer més exercici

Com diu el refrany, quan la gent es fa gran, primer les cames es fan grans. Quan la gent es fa gran, les cames i els peus ja no són flexibles i ja no tenen l'ànim. No importa si alguna vegada va ocupar un càrrec important o si la gent comuna no podia escapar del baptisme del temps. Els joves no podem escapar d'aquest dia després de tot. Tothom es fa gran!

Les persones grans han estat acostumades als seus anteriors cercles laborals i de vida durant tota la vida, de manera que encara enyoren molt les escenes passades quan són grans. Per tant, viatjar amb seguretat és una preocupació per a les persones grans amb mobilitat reduïda. Hi ha una imatge popular a Internet, que mostra un ancià en una cadira de rodes amb ulls d'enveja i un nen en un cotxet amb ulls sorpresos mirant-se. Mirant-me en la reencarnació, jo era tu, i finalment seràs jo!

Avui en dia, la vida és millor, la tecnologia s'ha desenvolupat i hi ha més productes de transport per a tothom per triar. Com ara cadires de rodes, cadires de rodes elèctriques, patinets elèctrics, etc.

Les persones que sovint s'asseuen en cadira de rodes poden començar amb l'exercici de la part superior del cos, mantenir la part superior del cos recta, col·locar les mans i els avantbraços als recolzabraços de la cadira de rodes i fer l'exercici de girar el coll, fer-ho dues vegades; a continuació, col·loqueu els braços de manera natural a banda i banda del cos, i emboliqueu les espatlles cap endavant i cap enrere. 5 vegades; abdueix els braços en línia recta, amb els palmells dret i els palmells mirant cap a fora. Gireu els braços cap endavant i cap enrere 5 vegades respectivament, i després aixequeu els braços cap enrere per fer 5 exercicis d'expansió del pit; retreu els braços, agafeu el recolzabraços esquerre amb la mà dreta i utilitzeu la mà esquerra per subjectar l'esquena de la cadira de rodes, gireu el cos cap a l'esquerra i cap enrere tant com sigui possible, compteu en silenci 5 vegades i després torneu al contrari. costat, fent el mateix que abans. Després de completar els moviments de la part superior del cos, descanseu breument i continueu fent exercici de les extremitats inferiors. Les persones grans que poden moure les extremitats inferiors poden fer primers moviments de puntades simples, primer cops de peu als panxells, després aixecar les cuixes, després estirar i aixecar les cames, mantenir-les premudes durant dos o tres segons i després posar-les cap avall. El temps d'exercici es pot allargar després de millorar la condició física; també pots Per fer exercici de pedaleig, has de penjar els peus a l'aire i realitzar el moviment de pedalar amb bicicleta. Les persones grans que tenen dificultats per moure les extremitats inferiors poden fer exercici canviant el centre de gravetat, és a dir, movent el centre de gravetat del cos sobre el coixí de la cadira de rodes, canviant-lo cada 15 minuts aproximadament, la qual cosa pot millorar eficaçment els trastorns de la circulació sanguínia. causada per compressió local. A més, també pots donar cops i massatges a les cames amb les dues mans per millorar-les

subministrament de sang i reduir els efectes secundaris causats per asseure freqüent en cadira de rodes.

Recordeu que tothom en cadira de rodes també ha de fer més exercici

Molta gent pensa que no és molt convenient que les persones amb discapacitat es desplacin en cadira de rodes, doncs, com poden fer exercici? De fet, aquesta és una visió equivocada. Només les persones amb discapacitat confiaran la seva vida a les cadires de rodes. La clau dels mètodes anteriors rau en la força de voluntat i la paciència de l'usuari de cadira de rodes. Sempre que treballeu dur amb força de voluntat i paciència, podeu reduir els efectes secundariscadires de rodes.